Dor, sensação de peso e fadiga são algumas das principais manifestações das Lesões por Esforços Repetitivos (LER), também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). As mais comuns são:

• tendinopatias (das articulações do ombro, do punho e do cotovelo); 
• bursites (inflamação e bursas sinoviais do ombro, do quadril, do joelho); 
• lombalgias (dores na região lombar); 
• mialgias (dores musculares, principalmente pescoço, membros superiores e inferiores). 

Na prática, as LER/DORT figuram entre as doenças ocupacionais mais comuns e bem posicionadas no ranking que reúne os distúrbios que mais provocam afastamento do local de trabalho. Dada sua importância e impacto, foi reservado inclusive uma data especialmente para tratar deste tema: 28 de fevereiro, o Dia Mundial de Combate às LER/DORT.

Dados da Coordenadoria de Gestão de Saúde do Servidor (COGESS) da Secretaria Municipal Gestão (SEGES) aponta, por exemplo, que entre 2019 e 2022, as doenças osteomusculares (de cujo grupo fazem parte as LER/DORT) foram a segunda principal causa de afastamento do trabalho na Prefeitura de São Paulo, atrás apenas dos transtornos mentais e emocionais. Dessa forma, elas impactam diretamente na produtividade do trabalhador em geral e na sua própria estabilidade financeira.

Onde dói?

As regiões mais afetadas pelas LER/DORT são ombros, braços, antebraços e mãos, que sofrem com inflamação em suas articulações e tendões. Adicionalmente, problemas de saúde mental podem se associar a estes distúrbios osteomusculares, incluindo depressão.

O que fazer?

Medidas preventivas recomendadas apontam especialmente para o respeito aos limites do corpo. Neste aspecto, é preciso se atentar à manutenção de uma postura adequada, realização de pausas nas atividades laborais acompanhadas de alongamentos a cada 60 minutos, utilização de apoios ergonômicos para punhos e pés e posicionamento do monitor na altura dos olhos. A depender da atividade que se pratica, é preciso também utilizar cintas e acessórios de proteção. Mas, independentemente do cargo ou função, a prática de exercícios físicos regularmente e a opção por um estilo de vida saudável é recomendado a todos. 

Causas de afastamento na Prefeitura de São Paulo: 2019-2022 (Fonte: COGESS)